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Travailler en pleine conscience

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Respirer, méditer… C’est bon pour la santé au boulot. Et si vous essayiez ?

Les dirigeants d’entreprise sont de plus en plus nombreux à pratiquer la méditation de la pleine conscience (mindfulness) et à la promouvoir auprès de leurs employés. Et c’est tout bénéfice pour la santé et le moral des équipes.

La pleine conscience, késako ? Une faculté de se concentrer sur le moment présent en se libérant des mécanismes automatiques, sources de stress et de mal-être. Ses bienfaits permettent de relativiser et de vivre chaque moment avec intensité et réflexion. Les avantages dans la vie professionnelle ? Une meilleure gestion des émotions et du stress, un calme face aux situations difficiles, une dynamique de créativité, un renforcement de la cohésion de groupe…

Ateliers, cours, conférences sont organisés partout en Belgique pour acquérir les bases de la méditation de pleine conscience. On la pratique seul ou en groupe. Une pratique régulière est recommandée, environ 10 à 15 minutes par jour. Durant, la phase d’apprentissage, 30 minutes sont conseillées de façon à observer les variations de son expérience dans le temps, à stabiliser son esprit et à développer patience, persévérance et tolérance par rapport à son expérience vécue.

Les cyclistes travaillent plus…

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Se rendre à vélo au travail aurait un impact positif sur le taux d’absentéisme et sur les performances des travailleurs.

L’ASBL Pro Velo et Transport & Mobility Leuven ont réalisé deux études sur l’impact économique du vélo en Belgique. Parmi les conclusions publiées cet été : « Trois kilomètres à vélo, trois jours par semaine, permettent de réduire le taux d’absentéisme d’un jour par an, en moyenne, par employé.» Un constat également posé aux Pays-Bas : les Néerlandais qui se rendent à bicyclette au boulot travaillent également 1,3 jour de plus que leurs collègues.

Mais promouvoir le vélo a aussi des avantages économiques. Ainsi, à Bruxelles, l’usage du vélo aurait rapporté plus de 47 millions d’euros et les employeurs bruxellois auraient épargné plus de 20 millions d’euros.

Enfin, promouvoir l’usage du vélo pour effectuer le trajet domicile-lieux de travail permettrait également aux entreprises de démontrer leur engagement et leur responsabilité sociétale auprès de leur clients et partenaires et de donner une image de société dynamique, soucieuse de l’environnement et résolument tournée vers l’avenir.